Terapia bezsenności w ujęciu terapii akceptacji i zaangażowania (dostęp do nagrania)

Terapia bezsenności w ujęciu terapii akceptacji i zaangażowania (dostęp do nagrania)

O czym tym razem sobie porozmawiamy?

 Właśnie teraz – czytając ten opis – pracujesz na jakość swojego snu. Pracujesz na niego, tak naprawdę cały czas, od momentu, w którym otwierasz rano oczy (w pewnym sensie też to, jak będziesz spał dziś wieczorem, zależy od tego jak traktowałeś/aś siebie całe swoje życie). Moment, w którym zasypiasz jest zaś najgorszym z możliwych, by podejmować starania o lepszy sen.

I choć cały czas wpływamy na to, czy nasz sen przyjdzie do nas w porę, będzie głęboki i dostatecznie długi, to równocześnie sen jest procesem fizjologicznym, którego nikt z nas nie w pełni woli kontrolować.

Podczas naszego webinaru dotyczącego psychoterapii bezsenności będziemy zatem poruszać się między tymi dwoma biegunami: maksymalnego zaangażowania w zachowania wspierające dobry sen i puszczenia kontroli, tam gdzie przynosi ona więcej szkody niż pożytku.

Sięgniemy oczywiście na webinarze po współczesną wiedzę behawioralną, zaprosimy też jednak na ten wykład odkrycia współczesnej neurobiologii w temacie zdrowego spania i bezsenności (sen to przecież zachowanie naszego mózgu).

Kiedy widzimy się na żywo? Webinar żywo będzie można obejrzeć (i wziąć w nim czynny udział) 26 kwietnia o godzinie 19:30. Potrwa on co najmniej 😉 2 godziny zegarowe.

Koszt webinaru: 89 zł.

Po webinarze: Po webinarze na platformie kursy.opsychologii.pl dostępne będzie nagranie. Możecie je ze spokojem obejrzeć sobie do końca 2021 r. Otrzymacie też certyfikat potwierdzający uczestnictwo w webinarze, prezentację i notatkę z webinaru.

Co dodatkowo? Na platformie kursy.opsychologii.pl znajdziecie też nagranie o tym, jak terapia ACT traktuje temat seksualności oraz drugie o tym, czego możecie spodziewać się, udając się na sesję terapii ACT. Osoby, które wezmą udział w każdym z wykładów ACT-owej Rewolucji, otrzymają indeks uczestniczenia w całym cyklu wykładów.

Do zobaczenia! <3

O mnie: Sabina Sadecka, psychotorapeutka, zakochana w terapii traumy i terapii ACT (oraz coraz bardziej w terapii FAP). Współzałożycielka portalu opsychologii.pl. Uczy psychologii studentów studiów podyplomowych na SWPS. Tropicielka pięknych wierszy o witalności.